jestmoc
2x Rudniki
Piątek, 5 października 2012
| Km: | 27.02 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 18.85 |
| Pr. maks.: | 36.60 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 358kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Taka krótka wycieczka przez las potem na zalew Łakota i z powrotem tylko już nie przez las.
Morsko
Wtorek, 2 października 2012
| Km: | 38.49 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 17.50 |
| Pr. maks.: | 45.50 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 478kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótka wycieczka po jurze.
Rudniki
Poniedziałek, 1 października 2012
| Km: | 11.78 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 19.10 |
| Pr. maks.: | 37.70 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 158kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótka wycieczka przez las koło białych górek, potem koło zalewu Łakoty jakiś kolarz mi machał :) potem pojechałam gdzieś koło leśniczówki w Rudnikach i potem już tylko do domu no szkoda tylko że tak blisko,szybko,krótko i za mało podjazdów.
Maraton
Niedziela, 30 września 2012 Kategoria Maratony / XC
| Km: | 85.85 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:12 | km/h: | 16.51 |
| Pr. maks.: | 46.40 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1131kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ogrodzieniec
Sobota, 29 września 2012
| Km: | 48.43 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:39 | km/h: | 18.28 |
| Pr. maks.: | 46.90 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 667kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do Ogrodzieńca na krótki trening przed maratonem.
po mieście
Piątek, 28 września 2012
| Km: | 12.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 19.95 |
| Pr. maks.: | 28.70 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 121kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
myskow
Czwartek, 27 września 2012
| Km: | 32.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 20.34 |
| Pr. maks.: | 35.70 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 424kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Łazy
Środa, 26 września 2012
| Km: | 25.46 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:23 | km/h: | 18.40 |
| Pr. maks.: | 35.90 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 313kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dolomity
Niedziela, 23 września 2012
| Km: | 119.05 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:41 | km/h: | 17.81 |
| Pr. maks.: | 46.90 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1543kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Markowizna
Sobota, 22 września 2012
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:03 | km/h: | 19.05 |
| Pr. maks.: | 30.80 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 208kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Merida | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano na trening biegaj z osirem 8 km w biegu, a po południu na rower.
